Le ginseng pour lutter contre la fatigue

Je viens de trouver un truc qui  peut être utile :

Le ginseng pour lutter contre la fatigue

Le ginseng pour lutter contre la fatigue

Le ginseng est une plante médicinale très renommée en Asie et reconnue pour ses vertus stimulantes, y compris pour le développement de la force physique1.

Une étude a été réalisée en 20132 sur 90 personnes (21 hommes et 69 femmes) souffrant d’hypersomnie idiopathique, qui se caractérise par une somnolence excessive durant la journée et parfois de longues nuits de sommeil. Les patients ont reçu soit 1 ou 2 g d’extrait alcoolique de ginseng par jour, soit un placebo pendant 4 semaines. A l’issue des 4 semaines, les résultats ont montré que seule une dose de 2 g d’extrait alcoolique de ginseng avait pu améliorer la fatigue ressentie par les participants, estimée grâce à l’échelle visuelle analogique. Les patients ayant reçu 2 g d’extrait alcoolique de ginseng par jour ont vu leur état de fatigue passer de 7,3/10 à 4,4/10 sur l’échelle visuelle analogique contre de 7,1 à 5,8 pour le groupe témoin. Selon un test réalisé sur des rats en 20101, les propriétés anti-fatigue du ginseng seraient dues à sa teneur en polysaccharides, et plus précisément en polysaccharides acides3, un de ses principes actifs.

Le ginseng serait aussi efficace pour lutter spécifiquement contre la fatigue liée au cancer, comme le suggère une étude réalisée en 20134 sur 364 participants. Au bout de 8 semaines de traitement, les questionnaires ont révélé que les participants ayant reçu 2 g de ginseng par jour étaient significativement moins fatigués que ceux qui avaient pris un placebo. Aucun effet secondaire particulier n’a été mentionné dans l’étude.

Le ginseng est donc recommandé en cas de fatigue chronique et peut s’utiliser en teinture mère, en décoction de racines séchées ou sous forme d’extrait normalisé.

De la part de:  Passport Santé

Une Solution  trés conseillé  : une  visite sur mon site:

Gastro-entérite : les symptômes, comment l’éviter et la soigner

Gastro-entérite : les symptômes, comment l’éviter et la soigner

Chaque année, des épidémies de gastro-entérite touchent des millions de personnes dans le monde et en particulier les enfants. En Europe et en Amérique du nord, les gastro-entérites virales sont surtout présentes durant l’hiver. Les gastro-entérites bactériennes surviennent en toute saison, mais sont moins fréquentes dans les pays industrialisés.

Quels sont les symptômes de la gastro-entérite ?

Quels sont les symptômes de la gastro-entérite ? Dans la majorité des cas, la gastro-entérite se manifeste par une diarrhée aiguë qui se caractérise par une modification de la fréquence des selles (plus de trois selles en 24 heures) et de leur consistance (molles ou liquides).

Cette diarrhée peut s’accompagner de nausées et/ou de vomissements, de crampes abdominales, d’une fièvre modérée (38 °C), d’une perte d’appétit, de fatigue et, parfois, de sang dans les selles.

Chez un adulte en bonne santé, les symptômes de la gastro-entérite durent généralement de 1 à 3 jours mais peuvent parfois persister jusqu’à 7 jours. L’intensité des symptômes varie selon la cause, les gastro-entérites bactériennes étant plus graves que les gastro-entérites virales.

Comment l’éviter ?

Comment l’éviter ?

La transmission de la gastro-entérite se fait par :

  • un contact direct entre une personne et une autre déjà malade ;
  • des aliments contaminés par une personne malade ou de l’eau souillée ;
  • un contact avec des objets sur lesquels se sont déposées de fines particules de selles de personnes malades.

La gastro-entérite est favorisée par la vie en collectivité.

Pour prévenir la contamination entre personnes :

Comment l’éviter ?

  • Lavez-vous les mains et laver celles de vos enfants régulièrement à l’eau et au savon ;
  • Lavez les vêtements souillés par la diarrhée ou les vomissements ;
  • Nettoyez tout objet souillé par la diarrhée ou les vomissements ;
  • Ne partagez pas d’ustensiles ou de nourriture avec une personne qui a la gastro-entérite ;
  • Ne partagez pas vos serviettes de bain ;
  • Rangez les brosses à dents séparément pour éviter qu’elles ne se touchent ;
  • Évitez les contacts directs avec une personne qui a la gastro-entérite.

Pour prévenir l’intoxication alimentaire :

  • Faites bien cuire les aliments, surtout la viande rouge, la volaille et les œufs, et réfrigérer les restes dans les 2 heures qui suivent la cuisson ;
  • Rincez à l’eau les fruits et légumes ;
  • N’utilisez pas la même planche et les mêmes ustensiles pour découper la viande crue et pour les légumes ;
  • Nettoyez vos ustensiles de cuisine après les avoir utilisés ;
  • Mangez des produits laitiers pasteurisés ;
  • Assurez-vous que la température de votre réfrigérateur ne dépasse pas 4 °C ;
  • En voyage, privilégier l’eau en bouteille.

Comment la soigner ?

Comment la soigner ?

La plupart des personnes atteintes se rétablissent  en 1 à 3 jours.

En cas de gastro-entérite, veillez à bien vous hydrater et restez à la maison pour vous reposer et éviter de contaminer d’autres personnes.

Évitez de consommer des produits laitiers, de la viande, des plats épicés, des sucreries, des aliments riches en gras, des aliments qui contiennent de la farine de blé, des fruits et des légumes crus, qui aggraveraient les symptômes.

Une fois les nausées disparues, privilégiez les aliments faciles à digérer et les féculents.

Si vous ne pouvez pas rester chez vous pouvez prendre des médicaments antidiarrhéiques pour limiter la diarrhée et des acétaminophènes pour soulager les maux de ventre.

En cas de gastro-entérite chez le nourrisson, vous pouvez vous procurer une solution de réhydratation électrolytique en vente en pharmacie. Demandez conseil à votre pharmacien!

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Les résultats qui y sont présentés sont issus de résultats réels que j’ai obtenu personnellement et qui m’ont fait basculer de « Personne novice » à Experte de l’éducation et du dressage Canin naturel.

Ce Guide n’est pas un grand tour de magie et ne vous permettra pas d’éduquer votre futur chien en regardant seulement les vidéos, c’est une certitude.

Il faudra mettre en place vous-même les 3 étapes que je propose en suivant scrupuleusement ce que je vous dis dans les vidéos de ce Guide afin d’adopter et d’éduquer de la meilleure façon qui soit, le Chien qui vous rendra fier(e) et que tout le monde rêverait de présenter au parc ou d’offrir comme compagnon à ses enfants.

Ce que vous apprendrez dans ce Guide en 3 ÉTAPES est le chemin le plus rapide pour accueillir votre nouveau chien ou 1er chien de façon optimale et connaitre les 17 actions clés pour que votre quotidien se déroule parfaitement pour tous les 2 tout le long de votre vie commune.

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